NUTRIÇÃO – Dra. Sâmia Portes
A Nutrição é a ciência que estuda os alimentos, seus nutrientes e o impacto que eles exercem na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida. O nutricionista atua na prevenção e no tratamento de doenças, na promoção de hábitos alimentares equilibrados e na elaboração de planos alimentares personalizados de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Mais do que indicar o que comer, a Nutrição ajuda a criar uma relação saudável com a alimentação, respeitando fatores individuais como idade, rotina, objetivos pessoais, preferências e condições clínicas.
Conheça mais sobre:
Dra. Sâmia Portes
Nutricionista especializada na saúde da mulher e na nutrição para quem pratica atividades físicas.
Minha missão é ajudar você a construir uma saúde que seja duradoura, possível e real, respeitando suas fases, suas escolhas e a sua rotina.
Acredito que saúde não se faz com pressa, nem com atalhos. Ela é construída com constância, consciência e estratégias certas. Por isso, aqui você não vai encontrar dietas restritivas sem sentido ou planos genéricos — vai encontrar um caminho feito para você, com ciência, equilíbrio e cuidado verdadeiro.
FAQ
1. Qual a diferença entre nutricionista e nutrólogo?
O nutricionista é formado em Nutrição e foca na alimentação e no planejamento dietético. Já o nutrólogo é médico especializado em Nutrologia, com ênfase no diagnóstico e tratamento de doenças relacionadas ao metabolismo e deficiências nutricionais.
2. Preciso procurar um nutricionista apenas para emagrecer?
Não. O nutricionista pode ajudar em diversos objetivos, como ganho de massa muscular, melhora de desempenho esportivo, controle de doenças (diabetes, hipertensão, colesterol), reeducação alimentar e até prevenção de carências nutricionais.
3. Quanto tempo leva para ver resultados de um plano alimentar?
Os resultados variam de acordo com o objetivo e a adesão ao plano. Em geral, mudanças podem ser percebidas em poucas semanas, mas o foco principal é a construção de hábitos duradouros.
4. Por que mulheres acima de 40 anos devem procurar um nutricionista?
A partir dos 40, o metabolismo tende a ficar mais lento, há maior risco de osteoporose, alterações hormonais e acúmulo de gordura abdominal. O nutricionista ajuda a adaptar a alimentação para essa fase, promovendo saúde, energia e prevenção de doenças crônicas.
5. O nutricionista pode prescrever suplementos?
Sim. O nutricionista pode indicar suplementos quando há necessidade comprovada, sempre de forma individualizada, para complementar a alimentação e nunca substituí-la.
